В состав белков входят 20 разновидностей АК. Они связываются между собой пептидными связями и образуют молекулу полимера - полипептид.
Как воздействуют аминокислоты на процессы похудения?
Помощь белковых «кирпичиков» состоит в следующем:
- «разгоняют» скорость метаболизма;
- сжигают излишки жира в зонах его скопления;
- снижают аппетит;
- уменьшают количество холестерина и сахара;
- являются источником дополнительной энергии;
- относятся к группе антиоксидантов;
- наращивают мышечные ткани, вместо жировых прослоек;
- помогают сбросить вес в ходе тренировок.
Какие же аминокислоты жизненно необходимы для человека?
1) Незаменимые аминокислоты:
- Валин
- Лейцин
- Изолейцин
- Лизин
- Метионин
- Треонин
- Фенилаланин
- Триптофан
- Гликокол
- Аланин
- Цитруллин
- Серин
- Цистин
- Аспарагиновая кислота
- Глютаминовая кислота
- Тирозин
- Пролин
- Оксипролин
- Аргинин
- Гистидин
L-карнитин же, который принято считать жиросжигателем, тоже относится формально к аминокислотам. На самом деле, он участвует в процессе похудения, доставляя жиры к месту их расщепления интенсивнее, чем этот процесс идет обычно, потому и усиливает эффект физических нагрузок для похудения.
Триптофан и тирозин подавляют чувство голода, регулируя уровень гормона инсулина в крови. Потому эти аминокислоты можно применять для похудения без тренировок, только на фоне ограниченного питания. К тому же, триптофан обладает некоторым успокаивающим действием, что позволяет снизить уровень стресса, который вызывают диеты и переживания о лишнем весе.
«Содержание незаменимых аминокислот в пищевых продуктах»:
- Лизин: злаковые и молочные продукты, яйца, орехи, рыба
- Гистидин: бобовые и мясные продукты
- Триптофан: кунжут, финики, бананы
- Треонин: яйца и молочные продукты
- Фенилаланин: крупы, бобовые, мясные продукты
Убихинон (Q10) - присутствует в любой клетке организма. Защищает организм от воздействия свободных радикалов. Обязательная составляющая часть программ лечения ожирения, гипертонии, диабета. Но главное, способно замедлять процессы старения
Терапевтический эффект после 45 лет - 60-90 мг в сутки
Креатин - белок, поставляющий энергию для сокращения мышц;
Организм синтезирует этот белок из аминокислот аргинина, глицина, метионина. Терапевтический эффект наступает при приеме 20 г в сутки.
Повышение качества жизни и энергичности
Следить за рационом питания, в котором, в котором много белка и мало простых сахаров
Необходимы: Магний 400-800 мг, Глутатион 0,5-1г, Витамин С3-5 г, Витамин Е 600-1000 МЕ (высвобождает эстроген из жировых клеток).
Целлюлит - это интоксикация соединительно -тканного матрикса дермы и гиподермы. Причина - нарушение клеточного дренажа, циркуляторного,иммунного, гормонального нарушения в организме.
Необходимо улучшить крово-и лимфообращение, стимулировать метаболизм адипоцитов, проводить детоксикации подкожно-жировой клетчатки, активизировать липолиз, нормализовать гормональную сферу.
Посмотреть бесплатный вебинар о роли аминокислот в программах омоложения и коррекции фигуры.